יום 6 מתוך 90
3 אימוני גוף מלא בשבוע. למה לא פיצול
23.8.2026
לא פיצלתי לחזה, גב ורגליים. בגוף מלא כל שריר נעבד שלוש פעמים בשבוע במקום פעם אחת, ואם אני מפספס אימון אחד לא איבדתי קבוצת שרירים שלמה לשבוע. פיצול הוא למי שמתאמן חמש פעמים בשבוע. אני לא שם, ולא מעמיד פנים שכן.
- לקח
- תוכנית שסולחת על אימון מפוספס היא תוכנית שתשרוד
- טעות
- תכננתי ארבעה אימונים והגעתי לשלושה