יום 4 מתוך 90
מכונות לפני משקל חופשי
21.8.2026
אחרי שנתיים בלי אימון התחלתי במכונות ולא במשקולות חופשיות. במכונה המסלול קבוע, אני לא צריך לייצב את המשקל, ואני לא יכול לעשות טעות טכניקה שתעלה לי בפציעה. משקל חופשי הוא שלב שתיים. אעבור אליו כשהתנועה תהיה אוטומטית, לא לפני.
- לקח
- האגו הוא מה שמכניס אנשים לפיזיותרפיה בשבוע הראשון
- טעות
- הרמתי משקל גבוה מדי בסט הראשון ונאלצתי להוריד