יום 3 מתוך 90
אני לא רץ. הליכון בשיפוע 15 במקום
20.8.2026
במאה חמש עשרה קילו ריצה היא עומס על הברכיים בלי תמורה אמיתית. במקום זה אני הולך על הליכון בשיפוע חמש עשרה במהירות חמש נקודה שתיים. הדופק מגיע למאה עשרים, אני שורף ארבע מאות שבעים ואחת קלוריות בארבעים ושמונה דקות, והמפרקים שלמים למחרת. הליכה בשיפוע היא הכלי הכי לא מוערך בחדר הכושר.
- לקח
- עומס נמוך שאתה יכול לחזור עליו מנצח עומס גבוה שמפיל אותך
- טעות
- בעבר ניסיתי לרוץ ופרשתי אחרי שבועיים בגלל הברכיים